Месец: јун 2025.

Пробиотици се генерално сматрају безбедним за већину људи, али као и код сваког додатка исхрани, важно је придржавати се основних правила употребе и узети у обзир индивидуалне потребе организма. За здраве одрасле особе, пробиотици се могу уносити без већих ограничења – било путем хране, било кроз суплементе. Ипак, код особа са ослабљеним имунитетом, озбиљним хроничним […]

Тржиште је преплављено различитим пробиотичким производима – од капсула и таблета до праха и течних формула. Иако је избор велики, важно је знати на шта треба обратити пажњу приликом куповине пробиотика. Пре свега, треба погледати које сојеве пробиотика садржи производ. Није сваки пробиотик исти, и различити сојеви имају различите ефекте. На пример, Lactobacillus acidophilus је […]

Уместо да одмах посегнемо за суплементима, пробиотике можемо унети у организам и кроз свакодневну исхрану. Постоје бројне намирнице које природно садрже живе културе корисних бактерија и могу бити савршен додатак балансираном оброку. Један од најпознатијих извора пробиотика је јогурт са живим културама. Међутим, још бољи извор често је кефир, ферментисани млечни напитак који садржи десетине […]

Многи људи свакодневно осећају тегобе као што су надимање, гасови, осећај тежине у стомаку или неправилна столица. У таквим случајевима, пробиотици могу представљати природно решење које делује изнутра – обнављањем баланса корисних бактерија у цревима. Цревна флора има пресудан утицај на процес варења. Добре бактерије учествују у разградњи сложених угљених хидрата, влакана и других супстанци […]

Пробиотици су живи микроорганизми који, када се уносе у организам у одговарајућим количинама, имају повољан утицај на здравље домаћина. Најчешће су у питању бактерије млечне киселине као што су Lactobacillus и Bifidobacterium, које природно насељавају наш дигестивни систем. Пробиотици су постали важна тема у области исхране и превентивне медицине, јер играју кључну улогу у одржавању […]