Многи људи свакодневно осећају тегобе као што су надимање, гасови, осећај тежине у стомаку или неправилна столица. У таквим случајевима, пробиотици могу представљати природно решење које делује изнутра – обнављањем баланса корисних бактерија у цревима.
Цревна флора има пресудан утицај на процес варења. Добре бактерије учествују у разградњи сложених угљених хидрата, влакана и других супстанци које наш организам сам не може лако обрадити. Када дође до смањења броја тих корисних микроорганизама, пробава постаје успорена, а појављују се и непријатни симптоми попут надутости и затвора.
Пробиотици могу помоћи тако што обнављају природни баланс у цревима. На пример, одређени сојеви Lactobacillus и Bifidobacterium су познати по томе што смањују надимање и гасове, као и што убрзавају цревни транзит. Такође, особе са синдромом иритабилног црева (IBS) често примећују побољшање након неколико недеља редовног уноса пробиотика.
Поред ублажавања симптома, пробиотици такође помажу у варењу млечних производа, што је нарочито важно за особе које имају интолеранцију на лактозу. У тим случајевима, пробиотици производе ензиме који разграђују лактозу, чиме се смањује ризик од нелагодности након конзумирања млека и млечних производа.